5月6日14點18分34秒
進入立夏節氣
多年不見小黃魚，寄客何來櫻筍廚。
立夏將離春去也，幾枝蕙草正芳舒。
立夏，是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的節氣，歷書：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！绷⑾暮?，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多。立夏是標示萬物進入旺季生長的一個重要節氣。時至立夏，萬物繁茂。
在初夏時節的時候,氣溫開始回升，天氣從暖開始往高處走?？稻熝判【?康康從養生學的角度為您分享一些美容養生的小知識，在一些特定的節氣當中美容養生對于我們的身體是非常有幫助的，夏天正是養生和美容的好時機。立夏養生宜梳頭，這里的梳頭，指的是中醫的“拿五經”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，梳3—5次，每次不少于3—5分鐘。
中醫認為，頭為“諸陽之首”，梳頭“拿五經”可以刺激頭部穴位，起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。
經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等。立夏，自然界的萬物已在雨露陽光的滋潤普照下生而有成，天地間充滿著一派生機。天氣漸漸變得炎熱。脾土多實，脾主四肢，《保生心鑒》載：“午火旺而金衰”，腎水衰微以致火氣，心火漸漸旺烈。此時香養調攝以強腎，調和脾胃，安魄寧神為主。
陰陽平衡是生命活力的根本。陰陽平衡則人健康，精神；陰陽失衡人會患病、早衰，所以養生的宗旨是維系生命的陰陽平衡。
香氣扶陽，《五行扶陽》香以沉香，檀香，等和合而成。配伍嚴謹，香氣馥郁、香性清幽淡雅，芳澤溢遠。既有通經開竅之功，又有養性怡神、調和身心之效。且能迎吉避邪、旺財開運的功能。
香柏木性味甘平，入心、肝、脾、腎、膀胱諸經。清熱利濕；散瘀止血。對慢性支氣管炎有良好療效，并具有滋補身體與激勵精神的作用。香拍木能緩解神經焦慮，安撫波動情緒，減輕日常工作壓力，對上呼吸道感染等疾病有消炎、鎮痛的療效。
在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說法，意思是立夏吃蛋，人就會勁頭足。從現代營養學的角度來看，有一定的科學道理。雞蛋相當于一個“微型營養庫”，是夏天快速補充身體所需營養成分的食物。
夏天人們由于大量出汗，體力消耗大，容易疲乏，食欲減退，這時吃上一個雞蛋，可以快速補充體力，還可以提高自身的抗病能力，對安然地度過盛夏酷暑是非常有利的。
夏天易出現心火旺，還可以吃鴨蛋來緩解。鴨蛋偏涼性且帶點腥味，不但可以去心火，還可補充由于出汗較多所丟失的鈉鹽，恢復體力。
立夏后常因氣候燥熱而食欲不振，其實這是因為濕熱蘊積在內，腸胃缺乏運化動力的反映。調養胃氣，讓胃口這個吸收營養的“加油站”動力十足，才更有利于食物的消化與吸收。胃喜潮濕，因此多吃稀食是順應胃氣的重要方法。
早晚喝些大米或薏米粥，體質弱的人還可以增加一些紅棗或者生姜。這樣既有助于生津止渴，還能幫助滋養胃陽。
夏季更易發生脾胃不和及脾虛等癥狀。酸味食物有助于增強脾胃的消化功能，具有健脾的功效，常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，能夠斂汗祛濕，有助于生津解渴、健脾消食。同時，護養脾氣不能過多食用寒涼食品。
“三瓜一芽”就是苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆芽。苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素。在四川漢中地區，當地人大多都很苗條，就與愛吃苦瓜有關。
黃瓜里含有丙醇二酸，有助于加速體內脂肪的分解；西瓜是夏天防暑降溫好的水果，還可以利尿，幫助排毒；綠豆芽在從綠豆發成芽時，營養也可以說是“化繭成蝶”，維生素C的含量增加了70%左右，是好的減肥美容食品。
胡菠蘿糯米粥
原料組成：胡蘿卜80克,糯米150克,香油、鹽、味精各少許。
制作方法：
用清水將胡蘿卜洗凈并切丁,備用。用清水將糯米淘洗干凈,備用。將糯米、胡蘿卜塊及適量水一起倒入沙鍋中,先用武火燒開,再用文火慢燉,直至熬成粥。在出鍋前用鹽、香油、味精調味。
功效：立夏后,中午的溫度比早晚時高,這道蘿卜糯米粥有健胃消食、益氣養血的功效,很適合中午食用。另外,這道粥很易被人體消化吸收,溫補作用顯著,適合身體瘦弱、久病不愈的人食用。
芹菜炒豆腐干
原料組成：豆腐干 3塊，芹菜300克，蔥、姜、鹽、醬油、雞精少許。
制作方法：鍋中底油，放蔥花、姜片爆香一下，倒入豆腐干，加點鹽、醬油爆炒一下。倒入焯過水的芹菜，加點鹽爆炒一下。時間不要炒的太長，因為芹菜焯過水了，大火炒個2到3分鐘，雞精就可以起鍋了。
功效：立夏時,溫度比春季有所上升,腸胃功能受上升的陽氣影響而降低,此時仍應多食用一些易消化、健脾胃的食物。這道芹菜炒豆腐干滿足了人體對于食物清淡、易消化、健脾益氣的要求,很適合立夏時節食用。豆腐和芹菜同食,有助于舒張血管,穩定血壓,對高血壓病患者來說有輔助降壓的作用。
材料：酸棗仁8粒+茯苓4粒+百合花4朵+大棗2粒+玫瑰花6個
功效：寧心安神，清涼降心火，除濕健胃
康緹雅為小姐姐們準備了四種花茶，當您做完護理后，工作人員會為您提供健康茶飲，讓您一次性將美麗和健康收入囊中。
1：（月經干凈1-7天）后一周是屬于我們的卵泡期，我們康緹雅給您準備大麥茶，它可以健脾和胃，補充身體流失的營養，姐姐，這一周您在家也可以適當的溫補一下的喲。
2：（月經干凈8-14天）后二周是我們的排卵期，我們康緹雅給您準備的是茉莉花茶，它可以固腎培元讓我們的精神更充沛喲。
3：（月經來前7天）月經前一周是我們的黃體期，我們康緹雅給您準備的是菊花枸杞茶，它可以疏肝理氣，讓我們保持心情愉悅
4：（月經中）月經中是我們的生理期，我們康緹雅給您準備了玫瑰紅棗茶，它可以養心安神，緩解經期疼痛，讓您身心愉悅
到了夏天,心陽最為旺盛,功能最強,當氣溫升高后,人們極易煩躁不安,好發脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺所致。此時人們不僅情緒波動起伏,機體的免疫功能也較為低下,起居、飲食稍有不妥,就會發生各種疾病。
午休會使身體放松,消除身體疲憊感,使下午精神飽滿,心情愉悅,從而提升工作和學習效率.經常午休還能夠降低心臟病的發病幾率,并且能夠穩定血壓,防止血壓持續增高,從而避免出現一些心腦血管疾病.因此應當堅持午休,午休的時間應當控制在30分鐘左右,避免午休時間過久。
中醫認為“夏氣與心氣相通”,立夏養生要注意早睡早起,重視“靜養”,避免運動過后大汗淋漓,“汗”出傷陽,起床前可以做幾個小動作,有利于增強體質,中醫養生,延年益壽。
立夏時節天氣日趨炎熱，很多人為了能夠在夏日里獲得涼爽，會成天依賴于空調冷氣或者電風扇，甚至連睡覺都不會關閉。熟不知，長期如此會對我們的身體帶來極大傷害，嚴重者甚至會因為受涼而就醫。所以不建議整天開空調，上班族可以準備一柄手搖或者小電扇放在工位以備不時之需。
立夏后尤應重視情志養生，力爭做到“戒怒戒躁”，使自己養成急事不驚、煩事不爭的心態，做到保持神清氣和、心情舒暢，切忌大喜大悲，使氣機宣暢，通泄自如，以免傷心、傷身、傷神。
立夏時情志不能壓抑，要神清氣和，安閑自樂，歡樂開懷，對外界事物要有興趣，與朋友多聚，凡事順其自然，靜養勿躁，保持淡泊寧靜的心境。
可多做偏靜的文體活動，如演奏樂器、繪畫、書法、下棋、種花、聽音樂等，以利氣機的通泄。
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盛夏始，萬物爭
